Tai Či

Izreka ŽIVOT JE POKRET ima univerzalno značenje - čovek bi isto kao i priroda morao svoje telo da održava aktivnim kroz pokret, kako bi sačuvao svoje mentalno i fizičko zdravlje.
Priroda, isto kao i energija celog univerzuma, nalazi se u svom beskonačnom kretanju i promenama. U prirodi, kada se protok vode zaustavi, nastaje bara, a bistra i čista voda gubi svoje karakteristike i kvalitet. Isto to se dešava i u ljudskom telu. Posledice neaktivnosti uma i tela često mogu biti tragične. One mogu dovesti do teških i mnogo puta neizlečivih bolesti, do materijalnih izdataka pojedinaca i društva, do problema, tuge i nesreće.
Bez poznavanja specifičnih pokreta, koji dovode do harmonije i koordinacije između uma, vitalne energije i fizičkog tela, čovek teško može sačuvati, ili povratiti, izgubljeno zdravlje.
Veštine Tai Či Čuan i Čigong (Tai Chi Chuan i Qi Gong) su prekrasne perle u širokoj paleti kineskih tradicionalnih prirodnih metoda, koje od starih vremena pa do današnjih dana imaju veliku popularnost među ljudima svih profesija i godina starosti. Ove veštine štite um i telo od bolesti, pomažu kod zaustavljanja neke bolesti, donose dugovečnost, radost i sreću, lepotu uma i tela, a to su otkrile i potvrdile kroz praksu mnoge generacije istraživača, lekara, kaluđera i majstora borilačkih veština.

Da bi se sačuvalo zdravlje ili zaustavila neka bolest, potrebno je zadovoljiti tri aspekta specifičnog vežbanja, a koji se nalaze u veštinama Tai Či Čuan i Čigong:
1. Vežbe uma – visok stepen koncentracije koji se postiže kroz vežbanje Tai Či Čuana ima pozitivan i smirujući učinak na funkcije centralnog nervnog sistema. Trening (komunikacija) između uma i tela, koja se dešava istovremeno u vežbanju Tai Či Čuana deluje na neke delove mozga pobuđujući – aktivira ih, a neke smiruje, i na taj način ih zaštićuje. Time se omogućava velikom mozgu da se odmori, otkloni i oslobodi cerebralni korteks štetnog uticaja, koji je uzrokovan stresom ili nekom bolesti, a što može pomoći kod lečenja nekih nervnih i mentalnih bolesti. U nauci je poznato da čovek u svakodnevnom životu više koristi desnu polovinu mozga nego levu, tako da leva strana mozga ostaje malo zapostavljena.

Danas je u celom svetu sve veće interesovanje za ove vežbe, pa mnogi svetski instituti i medicinske ustanove ispituju delotvorni učinak ovih vežbi na ljudsko zdravlje.
Ovo je deo studije o zdravstvenim efektima koji se postižu kroz vežbanje Tai Či Čuana, a koje je objavio, Institut za fizičku kulturu iz Pekinga. Posle nekoliko godina istraživanja na skupinama ljudi raznih profesija i sportistima koji su bili pod stresom napravljen je EEG snimak moždanih struja koji je urađen prvo u stanju mirovanja, a zatim po vežbanju Tai Či Čuana. U stanju mirovanja EEG ritam beta moždanih struja kretao se od 22 Hz do 40 Hz. Posle četiri minuta vežbanja Tai Či Čuana EEG se kretao od 17 Hz do 14 Hz beta ritma. Posle osam minuta vežbanja EEG se kretao od 10 Hz do 7 Hz, a što pokazuje da se vežbanjem samo osam minuta Tai Či Čuana može um i telo dovesti u jedno savršeno mirno i opušteno stanje, gde vibracije moždanih struja pokazuju stanje kao za vreme spavanja i odmora.

U „Kineskom Naučnom Institutu" u Pekingu sprovedena su mnoga istraživanja i testovi u vezi delotvornog učinka Tai Či Čuana na ljudsko zdravlje. Testovi su pokazali, da kroz vežbanje Tai Či Čuana dolazi do balansa i harmonije u funkcijama leve i desne polovine mozga (dobra preventiva protiv moždanog udara).
Sportisti koji su redovno vežbali ove vežbe povećali su svoje prirodne sposobnosti uma i tela, poboljšali koordinaciju pokreta, snagu, refleks, zdravlje, itd.
Stariji ljudi koji su imali poteškoća u kretanju i održavanju ravnoteže tela, posle nekoliko meseci vežbanja Tai Či Čuana, počeli su se kretati bez problema. Ispitivanja su pokazala da im se popravila cirkulacija krvi, memorija, a njihov mozak je pokazivao vrlo aktivnu mentalnu aktivnost i veći balans između leve i desne polovine mozga.

Testovi i istraživanja koja su urađena na starim ljudima od 65 do 85 godina starosti, koji su bolovali od arterioskleroze, senilnosti, osteoporoze, degenerativne deformacije zglobova, visokog holesterola, pokazali su da se njihovo stanje posle samo šest meseci vežbanja Tai Či Čuana znatno popravilo.
Rezultat pravilnog i svakodnevnog vežbanja Tai Či Čuana je dubinska relaksacija uma i tela, koja se teško može opisati rečima. Ova vežba pozitivno deluje i jača kosti i zglobove, funkcije i pokretljivost tetiva, mišića, pomaže da krv i hranjivi sastojci stignu u svaki delić tela, reguliše funkcije nervnog sistema a što pozitivno deluje na funkcije organa, metabolizma, imunološkog sistema tela itd.

2. Vežbe disanja – vežbe pravilnog i prirodnog disanja dovode do relaksacije uma i tela, pravilnih funkcija respiracije, probave i cirkulacije.
3. Vežbe tela – mišići, zglobovi i tetive, unutrašnji organi, putevi krvi i vitalne energije – akupunkturni meridijani, cela ljudska koža sa stotinama energetskih tačaka, imaju potrebu za svakodnevnim specifičnim pokretima koji dovode do harmonije u funkcijama i organima tela.
Za razliku od mnogih sportova i mnogih rekreativnih vežbi koji u svom vežbanju koriste samo fizičku snagu, Tai Či Čuan je „unutrašnja" veština koja dovodi do savršenog balansa i spoznaje unutrašnje alhemije ljudskog tela – harmonije uma (spirita, duha), vitalne energije i fizičkog tela.
Pokreti u Tai Či Čuanu su lagani, fluidni i prirodni, sinhronizovani sa disanjem, a svaki pokret je smišljen tako da aktivira vitalnu energiju čiji pravilan tok otklanja zastoje i blokade u cirkulaciji krvi.

Pri vežbanju Tai Či Čuana nije potrebna fizička snaga ili brzina, pa je ova jedinstvena veština dostupna svima: starima i mladima, ženama i muškarcima, zdravima i bolesnima. Vežbanje Tai Či Čuana se preporučuje svima, a naročito onima koji dosta svog radnog vremena provode na nogama ili sedeći. Sportisti, medicinsko osoblje, prosvetni radnici, umetnici raznih pravaca, mogu naći koristi u vežbanju Tai Či Čuana.
U celom svetu milioni ljudi vežbaju Tai Či Čuan kao prirodan put ka zdravlju i dugovečnost. Tai Či Čuan može se vežbati u svako doba i na svakom mestu, individualno ili u grupi, a za to nije potrebna nikakva posebna oprema ili prostor.
Samo pet minuta vežbanja Tai Či Čuana dnevno može vam pomoći da otklonite stres, relaksirate um i telo. Poklonite pet minuta ljubavi, sebi i svome telu, a ono će vam uzvratiti zdravljem i lepotom, radosti i srećom. To je mala pažnja i ljubav prema sebi, način da se umu i telu dozvoli da se odmore i obnove istrošenu vitalnu energiju.

preuzeto sa http://www.taichigong.co.yu/taichi_s.htm

odlican tekst samo te molim da ga postavis celog u prvi post

Али овако је прегледније
Убацићу још неке ствари којих нема на интернету, али ме мрзи да пишем тренутно xD

heh ok

http://snake-style.blogspot.com/


pozdrav svima

Хвала Одакле сте ви? Где је све могуће тренирати Таи Чи у Србији?

Tai Chi Chuan mozes trenirati na nekoliko mesta u Beogradu, Novom Sadu i Subotici, razni stilovi, uglavnom sportske varijante - Snake Style Tai Chi Chuan samo u Beograduwww.serbia.snake-style.org za sad

Pozdrav

А клуб у Панчеву?
Прича се да је то смејурија нека..па сад боље да питам некога ко се разуме.

Ne znam za klub u Pancevu.
Nezahvalno je govoriti o drugim klubovima i prenosima znanja jer je sve to vrlo individualno - kako prenosenje vestine,tako i ocekivanja clanova od stila/instruktora. Prenos znanja/vestine odgovara udaljenosti od izvora prenosa(majstor-I, II...Xti naslednik-sifu-instruktor itd.) kao i afinitetima samog instruktora... Najbolje je obici klubove i videti sta se radi. Nije problem i potrositi mesec-dva jer je za pronalazenje odgovarajuceg sistema/instruktora potrebno i po nekoliko godina. Ja sam imao srece

Pozdrav